הגישה שלי
-
מסעו של כל אדם הוא ייחודי. לכן, הגישה שלי מדגישה שיח פתוח ושיתוף פעולה דרך מערכת יחסים המבוססת על אמון והבנה.
-
הקו המנחה בתהליך - התפריט הוא רק אמצעי, ולא המטרה.
-
התוכנית מותאמת לך אישית ובאופן קשוב לצרכייך.
-
אלמד אותך לבחור נכון עבור עצמך ולא אאלץ אותך להיות משהו שאת לא רוצה או לא מסוגלת להיות.
01
02
אז איך התהליך עובד?
-
הערכה מקיפה: לאחר מילוי שאלון ראשוני, ניפגש להערכה מקיפה שתארך כשעה. נבין יחד את הפרופיל התזונתי והבריאותי שלך, נרד לעומקם של הצרכים הייחודיים, ההעדפות ואורח החיים שלך.
-
תוכנית תזונתית: תקבלי ממני תוכנית תזונתית בהתאמה אישית שמתחשבת בשאיפות שלך. מלבד כלי עזר נוספים, התוכנית כוללת תפריט נוח ורלוונטי עבורך, שישב לך בול!
-
פגישות שבועיות: נקיים 10 פגישות מקוונות של 30 דקות, אחת לשבוע. פגישות אלה יאפשרו לנו לעקוב אחר ההתקדמות, לנתח את האתגרים ולמצוא להם פתרונות, לחגוג הישגים, לנטר את המדדים שלך (משקל, היקפים, בדיקות דם) ולשכלל את האסטרטגיות שלך להגעה למטרה.
-
תמיכה שוטפת בוואטסאפ: כדי שהתהליך יהיה כמה שיותר אפקטיבי, במהלך השבוע אני זמינה לך בוואטסאפ לכל שאלה, התייעצות בזמן אמת או שיתוף.
מה תיקחי איתך הלאה?
-
דרכי התנהלות נכונה בשגרה, וגם באירועים מיוחדים (חופשות, ימי הולדת, אירועים).
-
ידע תזונתי שילווה אותך לכל החיים.
-
הנאה מאכילה מאוזנת, ללא הגבלות, בלי רגשות אשם וייסורי מצפון.
-
מודעות והבנה אינטואיטיבית של תחושות רעב ושובע.
03
My Services
.jpg)
Nice to Meet You!
אני מאי קציר,
תזונאית ומאמנת כושר עם ניסיון של מעל 10 שנים. בעלת תואר ראשון במדעי התזונה מהאוניברסיטה העברית. מתמחה גם בתזונה בזמן הריון.
אני מאמינה בכל ליבי במערכת יחסים בריאה עם אוכל, גוף ונפש.
התוכנית מותאמת לך אישית ובאופן קשוב לצרכייך, מלמדת אותך לבחור נכון עבור עצמך ולא מאלצת אותך להיות משהו שאת לא רוצה או לא מסוגלת להיות.
בין אם את אמא עסוקה, סטודנטית עמוסה בלימודים או עובדת במשמרות לא קבועות - התהליך יצייד אותך בכלים ובידע הדרושים להשגת היעדים שלך.
עם עבודה נכונה, תמיכה ורכישת הכלים המתאימים, תצליחי להגיע למטרה אליה את שואפת!
השנה את מפסיקה לחלום,
ומתחילה להגשים!
מטופלים כותבים
"את הגיבורה שלי! ועוד אכלתי פתיתים כל יום בתהליך.
חבר שלי לא מאמין לי שאני בדיאטה בכלל".
גל, 29
היי מאי, עכשיו כשאנחנו לקראת סיום התוכנית, רצינו להודות לך מקרב לב ולשתף אותך שהתהליך הזוגי רתם אותנו מאוד ליישם את הכלים שנתת לנו. הבית כולו הותאם לאורח חיים בריא יותר והתמיכה שלנו אחד בשנייה דחפה אותנו להתמיד ולהצליח! והכי חשוב- אנחנו עדיין מנשנשים ביחד מול הטלויזיה בלילה, אבל ללא רגשות אשם".
יעל ורון, (23, 30)
"הסופ"ש עבר עם המון צורך במתוק אבל הבוקר החלטתי שאני חוזרת לעצמי ולשגרה, אז ארגנתי הכל בקופסאות. רק בשביל התחושה שאני מצליחה לדאוג לעצמי זה שווה הכל".
נועה, 30